Warum ist Zähneputzen wichtig?
Eine der wichtigsten Funktionen unserer Zähne ist das Kauen sowie das richtige Sprechen und Bilden von Lauten. Wir nehmen im Laufe des Tages viele Speisen und Getränke zu uns. Unsere Zähne übernehmen eine sehr wichtige Aufgabe beim Zerkleinern dieser Nahrungsmittel. Dabei nutzen sie sich jedoch mit der Zeit ab und werden schmutzig.

Der Mund, in dem sich die Zähne befinden, ist durch die Speichelproduktion ständig feucht. Dies beschleunigt die Vermehrung von Bakterien, Infektionen und Pilzen. Speisereste und Getränkerückstände, Bakterien und Infektionen, die über Atmung oder Hände und Nägel in den Mund gelangen, sowie genetische Faktoren (wie der Säuregehalt des Speichels) führen dazu, dass sich im Mund Millionen von Bakterien, Infektionen und Pilzen schnell vermehren können.

Aus all diesen Gründen betonen Zahnärzte seit Jahrhunderten die Bedeutung der Mund- und Zahnhygiene. Andernfalls können Karies und Zahnfleischprobleme über die Nerven zu vielen gesundheitlichen Problemen im gesamten Körper führen. Studien zufolge können orale Infektionen Herzinfarkt, Rheuma, Unfruchtbarkeit, Fehlgeburt und Frühgeburt begünstigen. Mit anderen Worten: Gesundheit beginnt mit der Mund- und Zahngesundheit.

Wie wird Mund- und Zahnhygiene sichergestellt?
Der erste Schritt ist das richtige Zähneputzen. Zweimal täglich, morgens nach dem Frühstück und abends nach der letzten Mahlzeit oder dem letzten Getränk, jeweils 2 Minuten lang zu putzen entfernt Speisereste rund um die Zähne und verhindert die Vermehrung von Bakterien, Pilzen und Infektionen im Mundraum.

Zusätzlich zum Zähneputzen gibt es zwei weitere wichtige Regeln: die regelmäßige Verwendung von Zahnseide oder Floss-Sticks sowie Mundspülung. Zahnseide reinigt Bereiche, die die Zahnbürste nicht erreicht, und Mundspülung hilft, Bakterien zu entfernen und Karies während der Nacht zu verhindern, wenn der Mund geschlossen bleibt.

Wie putzt man die Zähne richtig?

• Wählen Sie eine geeignete Zahnbürste: Eine weiche oder mittelharte Zahnbürste, die gut in den Mund passt und zum Zahnfleisch passt.
• Zahnpasta auftragen: Eine erbsengroße Menge fluoridhaltiger Zahnpasta verwenden. Fluorid hilft, Karies vorzubeugen und den Zahnschmelz zu stärken.
• Zahnbürste richtig halten: Die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleischrand halten.
• Außenflächen putzen: Zuerst die Außenflächen der Zähne mit kurzen, sanften, kreisenden oder vor- und zurückgehenden Bewegungen reinigen.
• Innenflächen putzen: Den Winkel der Zahnbürste anpassen und die Innenflächen reinigen.
• Kauflächen putzen: Die Kauflächen mit Vor- und Zurückbewegungen reinigen.
• Zunge reinigen: Die Zunge sanft bürsten, um Bakterien zu entfernen und den Atem zu erfrischen.
• Ausspülen und ausspucken: Nach etwa zwei Minuten gründlich mit Wasser spülen und ausspucken.
• Zahnbürste reinigen: Mit Wasser abspülen und aufrecht trocknen lassen.
• Zahnbürste regelmäßig ersetzen: Alle drei bis vier Monate oder früher bei abgenutzten Borsten wechseln.
• Mindestens zweimal täglich putzen: Morgens und abends, um Plaque zu entfernen und Zahnprobleme zu verhindern.
• Zahnseide und Mundspülung beachten.